Sobre meu esforço de acordar cedo

Oi gente!!!

Tudo bem?
Já faz um tempo que estou querendo melhorar minha rotina, principalmente no período da manhã e tenho percebido que preciso acordar cedo e num horário fixo para dar conta de tudo que preciso fazer durante o dia (apesar de ser mais produtiva à noite, tem coisas que só dá pra fazer durante o dia, ou é melhor fazer nesse horário).
Mais ou menos no meio do ano, acordei vários dias mais cedo e percebi uma mudança na rotina (pra melhor). Mas, ao mesmo tempo, meu corpo sentiu muito e por uma semana fiquei irritadiça e com dificuldade de me concentrar. Depois, fui me acostumando, só que daí ficou muito frio e eu desisti completamente da ideia.
Quero implementar novamente uma rotina de acordar mais cedo e me organizar para aproveitar o máximo cada momento do meu dia para ser mais produtiva. Um método de implementar essa rotina que nunca testei e vou testar a partir dessa semana é: a cada semana acordar 15 minutos mais cedo até chegar no horário desejado.
Minha meta é até janeiro estar acordando todos os dias às 06h. Assim quando o horário voltar ao normal, meu organismo vai estar acostumado a acordar às 5h. Nos meses mais frios, acordo às 5h30.

Por isso, minha rotina de hora de acordar vai ficar assim nas próximas semanas:

11 a 17/11: 07h30
18 a 24/11: 07h15
25/11 a 01/12: 07h
02 a 08/12: 06h45
09 a 15/12: 06h30
16 a 22/12: 06h15
a partir de 23/12: 06h
Minha meta é dormir todos os dias entre 23h30 e 00h (no horário de inverno, vou começar a dormir às 23h – acho que dormir 06hs por noite é ok, mas se eu me sentir muito cansada, mudo minha rotina para dormir mais cedo).

Pretendo ir contando os progressos aqui!

Se alguém quiser me acompanhar ou dar alguma dica, aceito sugestões! 🙂

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s